Bağımlılık Danışmanlığı
Bağımlılık Danışmanlığı
Özgürleşme, dürtü kontrolü ve kalıcı duygusal dayanıklılık yolculuğu.
Dürtü Kontrolü ve Özfarkındalığı Destekleyen Terapi Yaklaşımları
Bir’AN İstanbul Psikoloji olarak, kimyasal (madde, alkol, nikotin) ve davranışsal (teknoloji, oyun, alışveriş, ilişki) bağımlılıklarda; Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) ve Şema Terapi temelli yaklaşımlarla dürtü kontrolü, özfarkındalık ve duygusal dayanıklılığı destekliyoruz. Ayrıca bağımlı bireylerin ailelerine yönelik bilgilendirici ve destekleyici danışmanlık programları yürütüyoruz. Amacımız, sadece bağımlılıktan kurtulmayı değil, aynı zamanda sağlıklı bir yaşam tarzını sürdürebilmeyi sağlamaktır.
Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT)
BDT, bağımlılığa yol açan düşünce kalıplarını ve davranış tetikleyicilerini tanımlamaya odaklanır. Bireyin kriz anlarını yönetmesi için pratik başa çıkma stratejileri ve dürtü kontrol mekanizmaları geliştirilir.
Şema Terapi Temelli Yaklaşım
Şema Terapi, bağımlılığın temelinde yatan erken çocukluk dönemine ait derin duygusal ihtiyaçları ve şemaları (yaşam tuzaklarını) ele alır. Bireyin bağımlılık yerine sağlıklı duygusal bağlar kurmasını hedefler.
Nüks Önleme ve Yaşam Becerileri
Uzun vadeli iyileşmeyi desteklemek için nüks riskini azaltmaya yönelik kişiselleştirilmiş stratejiler öğretilir. Danışanların yeni, sağlıklı hobiler ve sosyal ağlar oluşturması teşvik edilir.
Bağımlılık Danışmanlığının Ana Odak Noktaları
Destek programlarımız, bağımlılığın psikolojik, duygusal ve sosyal boyutlarına bütüncül bir bakış açısı sunar:
-
Dürtü Kontrolü ve Başa Çıkma Stratejileri:Bağımlılık isteğinin (aşerme) yönetilmesi, tetikleyici durumların belirlenmesi ve kaçınma stratejilerinin geliştirilmesi.
-
Özfarkındalık ve Duygusal Düzenleme:Bağımlılığı tetikleyen duygusal boşlukları ve stres faktörlerini tanıma, duygusal tepkileri sağlıklı yollarla düzenleme yeteneğini kazanma.
-
Duygusal Dayanıklılığın İnşa Edilmesi:Yaşamdaki zorluklara karşı kişinin kendini destekleyebilmesi, kriz durumlarında bağımlılığa dönme ihtiyacı yerine sağlıklı çözümlere odaklanabilmesi.
-
Ailelere Yönelik Bilgilendirme ve Destek:Bağımlı bireyin yakın çevresinin süreci anlaması, sağlıklı sınırlar koyması ve iyileşme sürecine pozitif katkı sağlaması için eğitim.
-
Sosyal İlişkilerin Yeniden Yapılandırılması:Sağlıksız bağımlılık döngüsünü destekleyen çevrelerden uzaklaşma ve iyileşmeyi destekleyen yeni sosyal bağlar kurma.
İyileşme Sürecinin Temel İlkeleri
Danışanlarımızı yargılamadan, bağımlılığın bir hastalık olduğu bilinciyle kabul eder ve destekleriz.
İyileşme sürecinin doğrusal olmadığını bilerek, küçük ilerlemelere odaklanır ve nüksü bir öğrenme deneyimi olarak görürüz.
Bilişsel, duygusal ve sosyal faktörleri bir arada ele alarak kalıcı iyileşmeyi hedefleriz.